E eu no sofá a curtir a paz!!!!!!! É bom ter esta horinha para fazer o que me apetece.
Confissão: comi batatas fritas!!! Fiz coelho no forno para o almoço, esparregado para mim e decidi fritar batatas, coisa que deve acontecer quando o rei faz anos porque cá em casa quando se quer comer batatas é de pacote!! E tb é coisa que dura muito tempo cá em casa!!
Decidi fritar para o marido e não resisti comer umas tantas e que bem me souberam! Sabem se fosse em outra altura era motivo para compulsão alimentar pois para mim ERA alimento proibido, se comesse alguma era o pensamento irracional qe me cercava "perdido por 100 perdido por 1000", era motivo para ter ansiedade a pique e ter de me atracar a tudo!!!
Claro que como ex compulsiva se assim posso falar, tenho alimentos que me considero proibida pois causam-me ansiedade e que me podem levar a comer muito mais e são por ex: Donuts, mousses tipo chocolate....frutos secos tipo amendois com sal, batatas fritas....é importante saber indentificarmos os alimentos que nos causam insegurança!!! Consegui identificá-los no meu tratamento e psicoterapia. Foi aqui que tentei quando me senti segura comê-los sem compulsão, o que o exemplo das batatas fritas!!!
Estou contente tb, porque tive alta, estou a fazer o desmame da medicação e sinto-me bem....por agora sem compulsões.....6 meses passaram e foi a 1ªvez em cerca de 15 anos que me sinto bem, sim mais de 15 anos de sofrimento.
Sabem, partilho aqui algo que me acalma muito depois das refeições e qe faz parte da minha rotina depois do almoço e7ou do jantar: Um Bolero de 0%de café!! Habituei-me e faz-me milagres tira-me a vontade de comer a seguir, é a minha terapia, e descobri isso com a ajuda da minha terapeuta!!! Encontrem a vossa!!
Quanto à dieta.....está-se bem, sem surpresas na balança....sempre a descer, nem que seja pouquinho mas desçe!!!
bj
beijinhos
O meu peso
sábado, 16 de outubro de 2010
quarta-feira, 13 de outubro de 2010
Fruta...
Ai que maçã tão boa!!!
E à cerca de 45 dias que não tocava em fruta e hoje precisamente agora acabei de comer uma maça, que delicia!!!!!!!!!
O meu pequeno Almoço: pão integral com fiambre e abatanado.
Já agora, vocês já provaram umas barras de chocolate da dieta atkins??? Comprei num continente para experimentar, e ontem foi o meu jantar, sopa da minha, 1 arroz doce da lev que desisti de comer porque sinceramente não sei o que se passou, acho que mudaram a quantidade e consistência, estou fula da vida!!
E como tinha aquela barra de chocolate negro comi, e é maravilhosa, com uma quantidade grande de proteina como se quer...Vocês encontram estes produtos???? Foi a 1º vez que vi, e provei, adorei!! E tem cerca de 200 cal. Fiquei saciada e cheia mesmo!!!!
beijinhos
E à cerca de 45 dias que não tocava em fruta e hoje precisamente agora acabei de comer uma maça, que delicia!!!!!!!!!
O meu pequeno Almoço: pão integral com fiambre e abatanado.
Já agora, vocês já provaram umas barras de chocolate da dieta atkins??? Comprei num continente para experimentar, e ontem foi o meu jantar, sopa da minha, 1 arroz doce da lev que desisti de comer porque sinceramente não sei o que se passou, acho que mudaram a quantidade e consistência, estou fula da vida!!
E como tinha aquela barra de chocolate negro comi, e é maravilhosa, com uma quantidade grande de proteina como se quer...Vocês encontram estes produtos???? Foi a 1º vez que vi, e provei, adorei!! E tem cerca de 200 cal. Fiquei saciada e cheia mesmo!!!!
beijinhos
terça-feira, 12 de outubro de 2010
Fase.....3.5 Lev !!!
Olá miudas!!!
E hoje foi dia de Lev, mas na balança dela deu 72,1kg, o que quer dizer -700gr!! Já não é mau. Depois tive uma conversa sincera com ela e disse-lhe que tinha de cortar em despesas e a Lev seria uma delas, que teria de deixar os suplementos, ao que ela disse ser possivel, mas depois tenho de assinar uma declaração de responsabilidade em como deixei os deles. Por mim na boa!!!
Depois apresentou-me a fase 3 e a fase 4!!! Ou seja, resolvemos que eu ficaria na 3.5!! eheheheeheheheh
E como é??????????
São só 4 embalagens lev por 10 dias, e por mim ok!!
Então a minha dieta passará a ser assim porque ela não quer que eu desista, e acho que qq pessoa a pode fazer, não é por ser Lev
Vamos lá:
Fazer 2x por semana exercicio, faço Hidroginástica já - Ok
Suplementos que disse fazer de outros mais bratos, claro que me disse que n era a mesma coisa, mas eu tb disse que se tivesse na fase 1 ou mesmo incial da 2 não o fazia.
P. Almoço: 1 dose de hidratos de carbono: pão integral ou 3 colheres de sopa de cereais integrais simples ou 2 tostas médias integrais
1 produto lácteo - 1 iogurte magro, de preferencia mimisa com o IG ou 1 copo de leite magro, 200ml ou 50gr de requeijão ou queijo fresco
O que vou fazer aqui é: beber o meu abatanado com pão e meter o produto lacteo no pão.
Meio da Manhã: 1 peça de fruta e tenho várias opções
e se for 2ªf ou 5ªf dia em que vou à hidro uma barra da Lev!!! (e aqui para quem não faz da lev, há barras do genero no mercado)
Almoço:
1 porção de peixe ou carne com os legumes autorizados (ainda n há arroz, massa, batata)
Lanche: 1 produto lácteo
E se não comer a barra de manhã posso comer meia de manhã e o resto à tarde
Jantar: igual ao almoço
Aqui vou fazer de vez em quando a minha sopa e uma refeição Lev, enquanto tiver.
E pronto daqui a 10 dias vou lá de novo!!!
Já fui comprar iogurtes magros e maçãs aqui para o trabalho!!!
O que acham da dieta???
Vou continuar o meu magnésio, o cla e o omega 3,6,9.
beijinhos
Ceia uma refeição LEV
Almoço
E hoje foi dia de Lev, mas na balança dela deu 72,1kg, o que quer dizer -700gr!! Já não é mau. Depois tive uma conversa sincera com ela e disse-lhe que tinha de cortar em despesas e a Lev seria uma delas, que teria de deixar os suplementos, ao que ela disse ser possivel, mas depois tenho de assinar uma declaração de responsabilidade em como deixei os deles. Por mim na boa!!!
Depois apresentou-me a fase 3 e a fase 4!!! Ou seja, resolvemos que eu ficaria na 3.5!! eheheheeheheheh
E como é??????????
São só 4 embalagens lev por 10 dias, e por mim ok!!
Então a minha dieta passará a ser assim porque ela não quer que eu desista, e acho que qq pessoa a pode fazer, não é por ser Lev
Vamos lá:
Fazer 2x por semana exercicio, faço Hidroginástica já - Ok
Suplementos que disse fazer de outros mais bratos, claro que me disse que n era a mesma coisa, mas eu tb disse que se tivesse na fase 1 ou mesmo incial da 2 não o fazia.
P. Almoço: 1 dose de hidratos de carbono: pão integral ou 3 colheres de sopa de cereais integrais simples ou 2 tostas médias integrais
1 produto lácteo - 1 iogurte magro, de preferencia mimisa com o IG ou 1 copo de leite magro, 200ml ou 50gr de requeijão ou queijo fresco
O que vou fazer aqui é: beber o meu abatanado com pão e meter o produto lacteo no pão.
Meio da Manhã: 1 peça de fruta e tenho várias opções
e se for 2ªf ou 5ªf dia em que vou à hidro uma barra da Lev!!! (e aqui para quem não faz da lev, há barras do genero no mercado)
Almoço:
1 porção de peixe ou carne com os legumes autorizados (ainda n há arroz, massa, batata)
Lanche: 1 produto lácteo
E se não comer a barra de manhã posso comer meia de manhã e o resto à tarde
Jantar: igual ao almoço
Aqui vou fazer de vez em quando a minha sopa e uma refeição Lev, enquanto tiver.
E pronto daqui a 10 dias vou lá de novo!!!
Já fui comprar iogurtes magros e maçãs aqui para o trabalho!!!
O que acham da dieta???
Vou continuar o meu magnésio, o cla e o omega 3,6,9.
beijinhos
Ceia uma refeição LEV
Almoço
sábado, 9 de outubro de 2010
lanche cá em casa!!
Bom dia meninas lindas!!!!!!!!
Já fui às compras hoje pois amanhã tenho um lanche cá em casa para 2 casais amigos. Adoro cozinhar e então lá nos vamos juntar. Não vou fazer nada de especial, mas vou ter um pão caseiro recheado com queijo e afins no forno, vou fazer gelatina, vai haver um bolinho simples de cenoura, um paté, queijinhos, talvez uma farinheira com ovos ou cogumelos no forno....frutinha!! E um caldo verde para terminar!!!
Pão vou fazer eu!!!
Quanto à alimentação, estou controlada, acho, sem grande lev, ontem foi só mesmo lanche e o jantar LEV.
De manhã comi pão integral, ao almoço, foi fora pois houve aniversário e eu comi espetada grelhada de vitela com salada e 1 cola zero!!Nada de sobremesa nem de entradas!!! Nem sagria de frutos vermelhos!!
Lanche: 1 sobremesa lev
Jantar: sopa da minha, 1 pudim de morango! Descafeinado lungo da nespresso - adoro!!!
E a balança desceu, vou lá na 3ª feira e com menos 10 kilos!!! Que bom!!!
Hoje de manhã tinha 71,8kg!!!
Passaram 1 mês e 15 dias e perdi 10 kilos ao dia de hoje e estou com o periodo!!! Acho que foi muito e deve perder-me menos mas sabe bem....
Quanto ao drenante da Forma mais, só tenho a dizer bem, nada atrás do ARL da Lev, e faz o mesmo efeito....e custa menos, muito menos dando para o mesmo tempo!!
Bem, vou ali fazer a sopita do meu filhote e tirar roupa da máquina enquanto o Ruca habita a TV!!!
beijinhos
Já fui às compras hoje pois amanhã tenho um lanche cá em casa para 2 casais amigos. Adoro cozinhar e então lá nos vamos juntar. Não vou fazer nada de especial, mas vou ter um pão caseiro recheado com queijo e afins no forno, vou fazer gelatina, vai haver um bolinho simples de cenoura, um paté, queijinhos, talvez uma farinheira com ovos ou cogumelos no forno....frutinha!! E um caldo verde para terminar!!!
Pão vou fazer eu!!!
Quanto à alimentação, estou controlada, acho, sem grande lev, ontem foi só mesmo lanche e o jantar LEV.
De manhã comi pão integral, ao almoço, foi fora pois houve aniversário e eu comi espetada grelhada de vitela com salada e 1 cola zero!!Nada de sobremesa nem de entradas!!! Nem sagria de frutos vermelhos!!
Lanche: 1 sobremesa lev
Jantar: sopa da minha, 1 pudim de morango! Descafeinado lungo da nespresso - adoro!!!
E a balança desceu, vou lá na 3ª feira e com menos 10 kilos!!! Que bom!!!
Hoje de manhã tinha 71,8kg!!!
Passaram 1 mês e 15 dias e perdi 10 kilos ao dia de hoje e estou com o periodo!!! Acho que foi muito e deve perder-me menos mas sabe bem....
Quanto ao drenante da Forma mais, só tenho a dizer bem, nada atrás do ARL da Lev, e faz o mesmo efeito....e custa menos, muito menos dando para o mesmo tempo!!
Bem, vou ali fazer a sopita do meu filhote e tirar roupa da máquina enquanto o Ruca habita a TV!!!
beijinhos
quinta-feira, 7 de outubro de 2010
A pensar no natal!!
Eu sou uma antecipada e com a crise vou começar a pensar nas minhas prendas de natal. Este ano a bimby vai ser aliada porque vou no "fazer você mesmo"...Isso!!!
Vou fazer cabazes, que vão ser mais caixas deste género da foto, vou colocar e depende das pessoas a quem vou oferecer:
- azeite aromatizado
- bolinhos de canela
- sal aromatizado
- doce de abobora e noz
- cappucino
- baleys ou outro licor...
Acho que fica optimo e depois bem decorado!! Estou entusiasmada e ainda faltam quase 3 meses!!
Hoje não fui à hidroginástica estou naqueles dias, e realmente sinto vontade de comer mas estou a fazer esforço. O meu jantar logo vai ser coelhinho no forno que adoro!!!!!!!!!!!
beijufas
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
Bom dia....
Olá bom dia!!
Ora depois de um dia feriado bem passado, mas pecaminoso porque tive um almoço que não pude fugir, ainda por cima me espetam à frente de sobremesa sem qualquer opção um cheesecake, comi 3 garfadas e só!! O almoço foi vitela estufada com ervilhas e arroz, ou seja, menos mal!!!!
Não desisti da Lev, mas estou a fazer cortes das refeições deles porque são caras e então decidi fazer assim e está a resultar:
Suplementos, Omega, drenante e magnésio são da Forma+
O cla ainda tenho da lev...
As refeições faço as principais com grelhados, cozidos e estufados com legumes...
O pequeno almoço, dia sim dia não Lev, pois hoje por exemplo comi pão integral com fiambre e abatanado (maria bolacha agora já sabes ehehe)
Os lanches, tenho comprado umas barritas da biocentury ou de outras que vendem no Intermarche que adoro!!!! Cada uma custa 1,35 euros.
E tem corrido bem!!
No dia 12 de Outubro quando lá for quero passar para a fase 3, e assim, já tudo será mais fácil, pão, fruta, iogurtes.....nem que perca 100 ou 200gr por semana chego lá!!!
A Hidroginástica continua em actividade e fui na 2ª feira, correu muito bem e e stou a adorar!!
beijinhos
Ora depois de um dia feriado bem passado, mas pecaminoso porque tive um almoço que não pude fugir, ainda por cima me espetam à frente de sobremesa sem qualquer opção um cheesecake, comi 3 garfadas e só!! O almoço foi vitela estufada com ervilhas e arroz, ou seja, menos mal!!!!
Não desisti da Lev, mas estou a fazer cortes das refeições deles porque são caras e então decidi fazer assim e está a resultar:
Suplementos, Omega, drenante e magnésio são da Forma+
O cla ainda tenho da lev...
As refeições faço as principais com grelhados, cozidos e estufados com legumes...
O pequeno almoço, dia sim dia não Lev, pois hoje por exemplo comi pão integral com fiambre e abatanado (maria bolacha agora já sabes ehehe)
Os lanches, tenho comprado umas barritas da biocentury ou de outras que vendem no Intermarche que adoro!!!! Cada uma custa 1,35 euros.
E tem corrido bem!!
No dia 12 de Outubro quando lá for quero passar para a fase 3, e assim, já tudo será mais fácil, pão, fruta, iogurtes.....nem que perca 100 ou 200gr por semana chego lá!!!
A Hidroginástica continua em actividade e fui na 2ª feira, correu muito bem e e stou a adorar!!
beijinhos
domingo, 3 de outubro de 2010
Que rica tarde!!!
Bem, que dilúvio lá fora...
O puto dorme a sesta, o marido foi à farmácia e eu espreito o Biggest Looser e estou a adorar!!! Sou fã da concorrente Ali.
O meu pequeno almoço às 10h: Pão integral, 1 abatanado
Almoço: comprei um frango do campo, guardei os miudos para fazer canja e o resto foi para o forno!! Delicioso, bem temperado, saudavelmente!! Cada vez gosto mais dos meus assados!! Acompanhei com alface e rabanetes. Descafeinado.
Sabem, estou a desligar-me da Lev, mas nem por isso deixo de me portar bem!! Hoje pesei-me para o desafio e baixei mais umas gramas, em relação a sexta feira, mais 200gr, tenho 72,600gr.
Ontem trabalhei de tarde e depois fomos os 3 dar uma volta, e tive de jantar num centro comercial, e sabem o que comi? Um hamburguer grelhado com salada e mostarde Dijon, na cadeia H3!! Consegui resistir aquelas batatas fritas enormes e lindas!!!!!!!!!!
Daqui a pouco sabem o que vou fazer??? bolinhos para ter ali no frasco que o marido adora e eu nem toco!!!
ah!! Já comprei o omega e é da marca Forma mais que existe no pingo doce!!
beijinhos
beijinhos a todas
O puto dorme a sesta, o marido foi à farmácia e eu espreito o Biggest Looser e estou a adorar!!! Sou fã da concorrente Ali.
O meu pequeno almoço às 10h: Pão integral, 1 abatanado
Almoço: comprei um frango do campo, guardei os miudos para fazer canja e o resto foi para o forno!! Delicioso, bem temperado, saudavelmente!! Cada vez gosto mais dos meus assados!! Acompanhei com alface e rabanetes. Descafeinado.
Sabem, estou a desligar-me da Lev, mas nem por isso deixo de me portar bem!! Hoje pesei-me para o desafio e baixei mais umas gramas, em relação a sexta feira, mais 200gr, tenho 72,600gr.
Ontem trabalhei de tarde e depois fomos os 3 dar uma volta, e tive de jantar num centro comercial, e sabem o que comi? Um hamburguer grelhado com salada e mostarde Dijon, na cadeia H3!! Consegui resistir aquelas batatas fritas enormes e lindas!!!!!!!!!!
Daqui a pouco sabem o que vou fazer??? bolinhos para ter ali no frasco que o marido adora e eu nem toco!!!
ah!! Já comprei o omega e é da marca Forma mais que existe no pingo doce!!
beijinhos
beijinhos a todas
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