Fase.....3.5 Lev !!!

Olá miudas!!!
E hoje foi dia de Lev, mas na balança dela deu 72,1kg, o que quer dizer -700gr!! Já não é mau. Depois tive uma conversa sincera com ela e disse-lhe que tinha de cortar em despesas e a Lev seria uma delas, que teria de deixar os suplementos, ao que ela disse ser possivel, mas depois tenho de assinar uma declaração de responsabilidade em como deixei os deles. Por mim na boa!!!
Depois apresentou-me a fase 3 e a fase 4!!! Ou seja, resolvemos que eu ficaria na 3.5!! eheheheeheheheh
E como é??????????
São só 4 embalagens lev por 10 dias, e por mim ok!!
Então a minha dieta passará a ser assim porque ela não quer que eu desista, e acho que qq pessoa a pode fazer, não é por ser Lev
Vamos lá:
Fazer 2x por semana exercicio, faço Hidroginástica já - Ok
Suplementos que disse fazer de outros mais bratos, claro que me disse que n era a mesma coisa, mas eu tb disse que se tivesse na fase 1 ou mesmo incial da 2  não o fazia.
P. Almoço: 1 dose de hidratos de carbono: pão integral ou 3 colheres de sopa de cereais integrais simples ou 2 tostas médias integrais
1 produto lácteo - 1 iogurte magro, de preferencia mimisa com o IG ou 1 copo de leite magro, 200ml ou 50gr de requeijão ou queijo fresco
O que vou fazer aqui é: beber o meu abatanado com pão e meter o produto lacteo no pão.

Meio da Manhã: 1 peça de fruta e tenho várias opções
e se for 2ªf ou 5ªf dia em que vou à hidro uma barra da Lev!!! (e aqui para quem não faz da lev, há barras do genero no mercado)

Almoço:
1 porção de peixe ou carne com os legumes autorizados (ainda n há arroz, massa, batata)

Lanche: 1 produto lácteo
E se não comer a barra de manhã posso comer meia de manhã e o resto à tarde

Jantar: igual ao almoço
Aqui vou fazer de vez em quando a minha sopa e uma refeição Lev, enquanto tiver.

E pronto daqui a 10 dias vou lá de novo!!!

Já fui comprar iogurtes magros e maçãs aqui para o trabalho!!!
O que acham da dieta???
Vou continuar o meu magnésio, o cla e o omega 3,6,9.

beijinhos

Ceia uma refeição LEV

Almoço