Blog inspirador

Estive a ler um blog de fio a pavio, não tenho aqui o link mas é da electra....que perdeu muitos quilos e deu-me uma paradinha!! Então eu perdi 20 kg, tive na casa dos 100 kilos em agosto de 2008 e não valorizo a perda de 20 kilos que tive????????? O esforço que fiz????
Não pode ser!! Vou colocar ali o meu peso ao lado nessa altura, para perceberem que antes deste valor de 81,8 eu tinha 100 kg depois do meu filhote nascer!!!!!!!!!!!
beijinhos

7ºdia.....79.3kg

Apetece-me lamber uma embalagem da sobremesa de chocolate que comi!!

Bem, e hoje é o 7º dia e só agora percebi que o liquido que se mistura na agua o ARL tem chá verde e guaraná!! Eu bem me parecia que o sono não era o mesmo. É que eu se bebo cafeina depois das 14h da tarde está tudo estragado, não posso, não descanso como deve ser, e agora????????? Olhem bebo só um litro daquilo, não posso depois...Na sexta logo falo com a nutricionista!!

Hoje trouxe uma omolete de ervas aromáticas para o almoço, mas antes  na frigideira, coloquei azeite, cebola e refoguei, juntei cogumelos frescos, folha d emanjericão, pimenta e broculos, por cima a omolete....

Ontem fiz do género mas no forno e ficou ainda melhor!!!!!

Hoje, acordámos todos alucinados às 5h da matina, um brinquedo do meu filhote começou a tocar desalmadamente, a bom som na sala.....a sério, um susto dos diabos, e o brinquedo já saiu de casa!!!!!!!!!!

6ºdia!!!

Olá bom dia!!!
E ontem foi dia de baptizado e estava com receio da comida!!!
Antes de mais estava cá um calorão que não se podia.
De manhã comi o meu queque delicioso, é pena ser pequenote, depois às 11.30h um pudim de chocolate.
Ás 13.30 estava sentada à mesa....
Mandei logo vir uma coca cola zero e puseram-me à frente - que sorte - cogumelos frescos grelhados, que já podia comer!!! Deliciei-me!!!
Depois desculei-me que estava assim meio mal da barriga e toca a pedir bife de vaca da vazia grelhado, e o acompanhamento que veio foi..........COUVES, o que foi optimo e salada de alface!!!! Correu muito bem!! Não comi mais nada. De tarde uma desgraça que houve um lanche ajantarado e eu cheia de medo de não resistir.
Colocaram frango assado na mesa e eu ataquei isso e uns camarões, mais nadinha....A dona da casa como eu dizia que não queria doces porque estava com um desaranjo fez-me uma Marmita com 3 fatias de bolo de chocolate e 4 de bolo de aniversário!!!
Ó céus!!!
mas tinha o bolo destinado e foi colocar no frio em casa e o marido hoje levou tudinho como combinado!!!
Acho que me aguentei muito bem e a compensação foi................................sair da casa dos 80kg!!!!!!!
Já cá cantam 79,5kg!!!!!!!!!! Yuppi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meninas da Lev, o pudim de caramelo aconselham a trazer??????????? Iogurtes nunca mais.....

Hoje está um calor que não se aguenta vim mesmo descapotável!!!!!!!!!!! Estava tão bem na praia.....ai!!!!!!!!!!!!!

beijinhos

FACEBOOK!!!!!!!!!!!!

E se eu vos disser que estou a criar a minha página da dieta no facebook!!!!!!!!!!!
Vá se quiserem pesquisem e adicionem-me!!!!!!!!!!!!
Sou mesmo tonta!!

procurem por flor levparamim

beijinhos

bom fim de semana!!

Ontem ao jantar tinha fome, que comi, sopa, prato de frango à mexicana e um pudim de chocolate. O raio do frango é bom e o pudim também....
Hoje trouxe leite creme mas coloquei canela, pois é deslavado. Nunca mais trago, nem iogurte de morango, horrivel!! Agora as sobremesas de chocolate e baunilha são mesmo boas!!!
No fim de semana não me vou pesar, prometo mas hoje tinha 81kg....eheeheheheheheheheh
Este fim de semana tenho baptizado e estão a ver não é???
Este fim de semana o que fazem?????? Vão até à praia????
Hoje também vou à costureira apertar um vestido que me está muitooo largo e não vou comprar mais nada para um casamento no inicio de setembro, por isso vou arranjá-lo!!

Aproveitem o sol!!! E grelhadinhos para todas!!!!!!!!!!!!!!

não resisto...

E se não resisto a pesar-me e sei o peso que tenho e porque não colocar aqui.....cada qual com a sua!!!!!!
Ontem na minha balança, porque sou ao contrário na nutri tinha menos.
Ontem: 82,3kg
Hoje:81.5kg.....

E pronto, tá escrito está escrito.....

Já bebi 1,5l e meio de água....

2º dia....

Bom dia....
Ontem o dia até não correu mal, mas de tarde estava com fome e a ficar desorientada mas nada que uma sobremesa de chocolate não resolvesse, são boas mesmo, agora o leite creme detestei.
Á noite fiz sopa que ficou optima, Base:
- Abobora, courgette, cebola, cogumelos frescos. Cozeu e triturei, depois coloquei a boiar os cogumelos que restaram e coentros, só sei que ficou deliciosa. Nunca tinha experimentado com cogumelos e fica muito cremoso! Comi depois o leite creme que detestei.....
Hoje para o almoço trouxe para acompanhar, uma salada de rucula, alface, broculos cozidos, rebentos de soja e coentros.
Fiz um iogurte de morango que está no frio para comer daqui a pouco....

Estou a pensar em setembro quando mudar de fase e ainda falta, começar aulas de Salsa, Kizomba e afins, gosto muito....para além disso em setembro começo a natação com o meu filhote de 2 anos.
Hoje deve ligar a Nutricionista, hoje ou amanhã como ela disse.
Bem vou fazer alguma coisa.
beijinhos

A Marmita!!!!!!!!!!!!!! 1º Dia!!

Dia 1 da Dieta
Bom dia Alegria!!!!!

Comecei hoje e vim carregada para o trabalho, devia ver a minha lancheira:

• 2 garrafas de agua de meio litro com uma tampa de ARL cada uma misturada (já bebi meio litro hoje)
• 4 pudins, 2 de chocolate e 2 de baunilha, ficam já para o resto da semana no frigorifico que temos por aqui!!!
• snacks de pizza, e de salasa e alho para os almoços que se avizinham!!! Deve dar para 4 dias...
• Garfos de plástico;
• Copos de plástico para tomar o Hipertonico;
• Uma caixa com salada de alface e rucula já temperada!!!! (ops, vou po-la no frio agora...)
• Uns documentos que precisava eheheh, aproveitei o espaço!!
• Um tipo de necessaire pequeno da galenic com os comprimidos Omega 3, Magnésio, CLA...
• Ufa!!!!!!!!!!!!!!

E depois do trabalho vou ao supermercado comprar:

• cola light
• abobora
• courgete
• espinafres
• cogumelos
• etc....
• Pastilhas para o mau hálito
• Aguas, montes daquelas de meio litro....

E fiquei zangada com a minha balança, tinha mais que da nutricionista, quer dizer toda nua em casa, 82,3kg, de calças de ganga e vestida na nutri 81,8!!!!

Hoje bebi o cacau quentinho!!! Que delicia!! Gostei!!!!!!!!!!
P.S - vou actualizando....
M.M - uma sobremesa de baunilha - soube-me mesmo bem....
Almoço: Snacks de salsa e alho deliciosos e uma salada de alface e rucula.

1ªconsulta LEV

Aqui venho eu da consulta!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Correu bem, e lá me começou por explicar tudinho....
Pesei-me e tinha de calças de ganga, 81,8kg argh!!!!!!!!! É o meu peso inicial.
E de massa gorda???? Uma verdadeira Peixa inchada - 41%!!!!
Bem, a minha tensão sempre na boa e normalmente baixinha, mas tinha 11/7, o que para mim é maravilhosa, costumo andar pela máxima de 9.
Vou ter um baptizado no domingo e perguntei logo o que fazia, e como carne ou peixe com legumes, vou inventar que estou muiiittttttttooooooooo mal disposta com um desanranjo intestinal contagioso ahahahahahahahaha!!!!! A Dra achou o máximo!!!!
Depois lá estabeleci a meta de 30 dias mais ou menos de 1º fase e no total -15kilos. Não preciso de mais, é mesmo à volta dos 68-65 kilos!!!
Lá fomos escolher as refeições e provei uns snacks e umas tostas muito finas que detestei para o pequeno almoço, por isso trouxe o cacau e queques!!!!
Trouxe mousse de chocolate, umas sobremesas de baunilha para trazer para o trabalho e ao almoço vou ter de me adaptar porque o faço fora!!!
Vou trazer as saladas frias por agora numa caixa, e amanhã trago snack de pizza, parecem ser bons e n precisam de ser cozinhados!!!
Trouxe sopa de cebola....vamos ver se gosto. Depois até a posso trazer num termo!!!
Trouxe 2 pratos já cozinhados de frango, leite creme....enfim....carregada e muito!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Amanhã começo e ela disse-me que não vou ter apetite nos 1ºs dias pelo menos e até me vou sentir enjoada, por causa do processo cetónico e até recomenda as pastilhas elasticas, 2 ou 3 por causa do mau hálito que se ganha nesses dias!!!!!!!!
Exercicio agora não, mais para a frente.........
Legumes, ainda tem uma lista vasta.....fiquei contente!!!!! pois gosto muito, é fácil comer legumes!!
Vou ver se compro rabanetes, rucula, alface já tenho. Também posso fazer sopa com os legumes, e a courgete ajuda muito!!!
Mostarde de Dijon para temperar é que nunca usei!!!
Estou na expectativa!!
Regresso dia 3 de Setembro!!

P.S - já agora o jantar de hoje é: Dobrada com feijão branco!!!!!!!!!!!!

Bom dia!!!!!!!!!
É já amanhã a minha consulta, durante a manhã.....
Será que vou conseguir?? Que vou começar bem????
Espero que sim, o problema é o baptizado que tenho domingo e o casamento em setembro, no inicio.
Estou com uma duvida para quem faz esta dieta.....é que eu não almoço em casa, nem tenho no trabalho micronodas ou fogão, só mesmo frigorifico, para quem sabe, existem refeições que se possam comer facilmente ao almoço??? Ou vou ter de andar de termo??????????????
Outra duvida: eu sou um pouco presa dos intestinos......será que não fico mais??????

Confidencia: Nunca me vou curar é da balança, de me pesar todos os dias, depende das alturas...mas faço isso................e já percebi que não vou fazer excepção nesta altura, apesar de quererem que me pese de 10 em 10 dias certo?
Acho que vou colocar aqui as minhas pesagens em casa, que tal???????????????????
Um bom dia a todas!!!

Compulsão!!!

Isto foi o meu inicio para sair da compulsão com ajuda profissional, mas valeu a pena todo o meu esforço e ainda vale...


Porquê Mudar?

É comuns as pessoas sentirem-se ambivalentes em relação à mudança. Se, por um lado, pretendem ver-se livres das rotinas que se vêem compelidas a “cumprir”, por outro, há sempre uma parte que receia abandonar as regras estabelecidas até então.Neste processo de tomada de decisão sobre uma mudança importante na sua vida, é fundamental que tire algum tempo para reflectir sobre as verdadeiras razões para levar a cabo esta decisão. Neste processo de tomada de decisão sobre uma mudança importante na sua vida, é fundamental que tire algum tempo para reflectir sobre as verdadeiras razões para levar a cabo esta decisão.

Façam numa folha isto e respondam

• Consequências Negativas do Problema Actual (por exemplo, actividades que deixou de fazer, a dificuldade em concentrar-se devido a estar preocupada com a comida e o peso)
• Aspectos “positivos” do Problema Actual (por exemplo, comer compulsivamente como forma se acalmar
• Vantagens em Mudar( reflectir sobre algumas das vantagens que prevê que decorram da mudança)
• Receios em Mudar (identificar os receios sentidos em relação às modificações que terá de introduzir)

Actualmente, consigo deixar o pensamento do "tudo ou nada" de lado, demorou bastante mas consegui, às x aparece, mas consigo pensar que é irracional, consigo comer já uma fatia de bolo sem depois ir comer o resto ou comer tudo o que vem à frente....claro que tive de tomar um antidepressivo também porque O transtorno de compulsão alimentar não está sozinho...
O salto foi dado depois de ter bebé, percebi que estava muito em baixo e tinha de ganhar coragem para contar e procurar ajuda, e foi o que fiz com o meu marido a acompanhar-me.....
 
Actualmente considero que gosto e adoro comer como sempre gostei, e se engordar no aqui e agora é por isso mesmo, não é pelas compulsões, é porque gosto de comer coisas boas...
Beijinhos tenho de ir...

Doida????????

Bom dia,
Meninas hoje fiz cá uma figura a correr atrás do sr da casa das revistas............
o homem ainda não tinha aberto a porta e andava a descarregar jornais e revistas e eu de volta:
"Tem o publico?? Com o Livro????"
Pois...é que hoje sai um livro no publico da Bimby com receitas de doces com leite condensado!!!!! ihihihhihihihihihihih
Quero fazer docinhos de lá antes de começar a dieta no dia 24 de Agosto!!
Meninas da Lev, digam-me o que hei-de trazer 1º? o que é mais saboroso de se comer??? E quanto gastaram nos 1ºs 10 dias????????????
beijinhos

olá

olá...
Olá, aqui estou eu!!!!
Tenho 79.8kg pesados de manhã!!
Tenho 1.65 e quero ter menos peso claro!!!
E ontem deu-me um comichão nos dedos e liguei para uma clinica LEV, marquei para 24 de Agosto a 1º consulta!!!
Decidi criar o blog porque já vi alguns sobre o mesmo e quero partilhar, partilhar, partilhar!!!!! E também não percebo nada de blogs mas arranjei este com muita cor e como adoro cozinhar, juntei o util ao agradável....não tivesse eu uma bimby para me ajudar à dieta ehehehe

Gostava de esclarecer muita coisa relativamente aos produtos lev e agora com o blog fica mais fácil...vou-vos melgar e muito!!!

Entretanto vou tendo algum cuidado com a alimentação e começou logo hoje eheheeh com meia tarde de frutos vermelhos!! Ok, começou mal, mas tenho de ver se não inicio a dieta com muito mais!!!

Posso entrar então nos vossos blogs??????????????

Agora tenho de organizar o blog!!!!

Deixem-me dizer-vos, sofri de compulsão alimentar muitos anos, está diagnosticada e só à pouco tempo procurei ajuda,.....essa parte está mais orientada, já pesei 100kg!!! Agora estou neste peso e preciso de ajuda e motivação externa!!

Relativamente à compulsão sinto que consegui andar para a frente com todas as minhas forças, depois até vou partilhar como foi sendo ao longo da minha vida!!!

Agora passo a visitar-vos e a convidar-vos a passar aqui de vez em quando!!!

Mesmo sem ser em Dieta, e sem o Regime LEV Ok?????

aí a minha carteira......

Decidi deixar o sapo, n me entendia......

Será desta????