Compulsão!!!

Isto foi o meu inicio para sair da compulsão com ajuda profissional, mas valeu a pena todo o meu esforço e ainda vale...


Porquê Mudar?

É comuns as pessoas sentirem-se ambivalentes em relação à mudança. Se, por um lado, pretendem ver-se livres das rotinas que se vêem compelidas a “cumprir”, por outro, há sempre uma parte que receia abandonar as regras estabelecidas até então.Neste processo de tomada de decisão sobre uma mudança importante na sua vida, é fundamental que tire algum tempo para reflectir sobre as verdadeiras razões para levar a cabo esta decisão. Neste processo de tomada de decisão sobre uma mudança importante na sua vida, é fundamental que tire algum tempo para reflectir sobre as verdadeiras razões para levar a cabo esta decisão.

Façam numa folha isto e respondam

• Consequências Negativas do Problema Actual (por exemplo, actividades que deixou de fazer, a dificuldade em concentrar-se devido a estar preocupada com a comida e o peso)
• Aspectos “positivos” do Problema Actual (por exemplo, comer compulsivamente como forma se acalmar
• Vantagens em Mudar( reflectir sobre algumas das vantagens que prevê que decorram da mudança)
• Receios em Mudar (identificar os receios sentidos em relação às modificações que terá de introduzir)

Actualmente, consigo deixar o pensamento do "tudo ou nada" de lado, demorou bastante mas consegui, às x aparece, mas consigo pensar que é irracional, consigo comer já uma fatia de bolo sem depois ir comer o resto ou comer tudo o que vem à frente....claro que tive de tomar um antidepressivo também porque O transtorno de compulsão alimentar não está sozinho...
O salto foi dado depois de ter bebé, percebi que estava muito em baixo e tinha de ganhar coragem para contar e procurar ajuda, e foi o que fiz com o meu marido a acompanhar-me.....
 
Actualmente considero que gosto e adoro comer como sempre gostei, e se engordar no aqui e agora é por isso mesmo, não é pelas compulsões, é porque gosto de comer coisas boas...
Beijinhos tenho de ir...