Mais um sábado...

E eu no sofá a curtir a paz!!!!!!! É bom ter esta horinha para fazer o que me apetece.
Confissão: comi batatas fritas!!! Fiz coelho no forno para o almoço, esparregado para mim e decidi fritar batatas, coisa que deve acontecer quando o rei faz anos porque cá em casa quando se quer comer batatas é de pacote!! E tb é coisa que dura muito tempo cá em casa!!
Decidi fritar para o marido e não resisti comer umas tantas e que bem  me souberam! Sabem se fosse em outra altura era motivo para compulsão alimentar pois para mim ERA alimento proibido, se comesse alguma era o pensamento irracional qe me cercava "perdido por 100 perdido por 1000", era motivo para ter ansiedade a pique e ter de me atracar a tudo!!!
Claro que como ex compulsiva se assim posso falar, tenho alimentos que me considero proibida pois causam-me ansiedade e que me podem levar a comer muito mais e são por ex: Donuts, mousses tipo chocolate....frutos secos tipo amendois com sal, batatas fritas....é importante saber indentificarmos os alimentos que nos causam insegurança!!! Consegui identificá-los no meu tratamento e psicoterapia. Foi aqui que tentei quando me senti segura comê-los sem compulsão, o que o exemplo das batatas fritas!!!

Estou contente tb, porque tive alta, estou a fazer o desmame da medicação e sinto-me bem....por agora sem compulsões.....6 meses passaram e foi a 1ªvez em cerca de 15 anos que me sinto bem, sim mais de 15 anos de sofrimento.
Sabem, partilho aqui algo que me acalma muito depois das refeições e qe faz parte da minha rotina depois do almoço e7ou do jantar: Um Bolero de 0%de café!! Habituei-me e faz-me milagres tira-me a vontade de comer a seguir, é a minha terapia, e descobri isso com a ajuda da minha terapeuta!!! Encontrem a vossa!!

Quanto à dieta.....está-se bem, sem surpresas na balança....sempre a descer, nem que seja pouquinho mas desçe!!!

bj

beijinhos

Fruta...

Ai que maçã tão boa!!!
E à cerca de 45 dias que não tocava em fruta e hoje precisamente agora acabei de comer uma maça, que delicia!!!!!!!!!
O meu pequeno Almoço: pão integral com fiambre e abatanado.
Já agora, vocês já provaram umas barras de chocolate da dieta atkins??? Comprei num continente para experimentar, e ontem foi o meu jantar, sopa da minha, 1 arroz doce da lev que desisti de comer porque sinceramente não sei o que se passou, acho que mudaram a quantidade e consistência, estou fula da vida!!
E como tinha aquela barra de chocolate negro comi, e é maravilhosa, com uma quantidade grande de proteina como se quer...Vocês encontram estes produtos???? Foi a 1º vez que vi, e provei, adorei!! E tem cerca de 200 cal. Fiquei saciada e cheia mesmo!!!!

beijinhos

Fase.....3.5 Lev !!!

Olá miudas!!!
E hoje foi dia de Lev, mas na balança dela deu 72,1kg, o que quer dizer -700gr!! Já não é mau. Depois tive uma conversa sincera com ela e disse-lhe que tinha de cortar em despesas e a Lev seria uma delas, que teria de deixar os suplementos, ao que ela disse ser possivel, mas depois tenho de assinar uma declaração de responsabilidade em como deixei os deles. Por mim na boa!!!
Depois apresentou-me a fase 3 e a fase 4!!! Ou seja, resolvemos que eu ficaria na 3.5!! eheheheeheheheh
E como é??????????
São só 4 embalagens lev por 10 dias, e por mim ok!!
Então a minha dieta passará a ser assim porque ela não quer que eu desista, e acho que qq pessoa a pode fazer, não é por ser Lev
Vamos lá:
Fazer 2x por semana exercicio, faço Hidroginástica já - Ok
Suplementos que disse fazer de outros mais bratos, claro que me disse que n era a mesma coisa, mas eu tb disse que se tivesse na fase 1 ou mesmo incial da 2  não o fazia.
P. Almoço: 1 dose de hidratos de carbono: pão integral ou 3 colheres de sopa de cereais integrais simples ou 2 tostas médias integrais
1 produto lácteo - 1 iogurte magro, de preferencia mimisa com o IG ou 1 copo de leite magro, 200ml ou 50gr de requeijão ou queijo fresco
O que vou fazer aqui é: beber o meu abatanado com pão e meter o produto lacteo no pão.

Meio da Manhã: 1 peça de fruta e tenho várias opções
e se for 2ªf ou 5ªf dia em que vou à hidro uma barra da Lev!!! (e aqui para quem não faz da lev, há barras do genero no mercado)

Almoço:
1 porção de peixe ou carne com os legumes autorizados (ainda n há arroz, massa, batata)

Lanche: 1 produto lácteo
E se não comer a barra de manhã posso comer meia de manhã e o resto à tarde

Jantar: igual ao almoço
Aqui vou fazer de vez em quando a minha sopa e uma refeição Lev, enquanto tiver.

E pronto daqui a 10 dias vou lá de novo!!!

Já fui comprar iogurtes magros e maçãs aqui para o trabalho!!!
O que acham da dieta???
Vou continuar o meu magnésio, o cla e o omega 3,6,9.

beijinhos

Ceia uma refeição LEV

Almoço

lanche cá em casa!!

Bom dia meninas lindas!!!!!!!!

Já fui às compras hoje pois amanhã tenho um lanche cá em casa para 2 casais amigos. Adoro cozinhar e então lá nos vamos juntar. Não vou fazer nada de especial, mas vou ter um pão  caseiro recheado com queijo e afins no forno, vou fazer gelatina, vai haver um bolinho simples de cenoura, um paté, queijinhos, talvez uma farinheira com ovos ou cogumelos no forno....frutinha!! E um caldo verde para terminar!!!
Pão vou fazer eu!!!

Quanto à alimentação, estou controlada, acho, sem grande lev, ontem foi só mesmo lanche e o jantar LEV.
De manhã comi pão integral, ao almoço, foi fora pois houve aniversário e eu comi espetada grelhada de vitela com salada e 1 cola zero!!Nada de sobremesa nem de entradas!!! Nem sagria de frutos vermelhos!!
Lanche: 1 sobremesa lev
Jantar: sopa da minha, 1 pudim de morango! Descafeinado lungo da nespresso - adoro!!!
E a balança desceu, vou lá na 3ª feira e com menos 10 kilos!!! Que bom!!!
Hoje de manhã tinha 71,8kg!!!
Passaram 1 mês e 15 dias e perdi 10 kilos ao dia de hoje e estou com o periodo!!! Acho que foi muito e deve perder-me menos mas sabe bem....
Quanto ao drenante da Forma mais, só tenho a dizer bem, nada atrás do ARL da Lev, e faz o mesmo efeito....e custa menos, muito menos dando para o mesmo tempo!!
Bem, vou ali fazer a sopita do meu filhote e tirar roupa da máquina enquanto o Ruca habita a TV!!!
beijinhos

A pensar no natal!!

Eu sou uma antecipada e com a crise vou começar a pensar nas minhas prendas de natal. Este ano a bimby vai ser aliada porque vou no "fazer você mesmo"...Isso!!!
Vou fazer cabazes, que vão ser mais caixas deste género da foto, vou colocar e depende das pessoas a quem vou oferecer:
- azeite aromatizado
- bolinhos de canela
- sal aromatizado
- doce de abobora e noz
- cappucino
- baleys ou outro licor...
Acho que fica optimo e depois bem decorado!! Estou entusiasmada e ainda faltam quase 3 meses!!

Hoje não fui à hidroginástica estou naqueles dias, e realmente sinto vontade de comer mas estou a fazer esforço. O meu jantar logo vai ser coelhinho no forno que adoro!!!!!!!!!!!
beijufas

Bom dia....

Olá bom dia!!
Ora depois de um dia feriado bem passado, mas pecaminoso porque tive um almoço que não pude fugir, ainda por cima me espetam à frente de sobremesa sem qualquer opção um cheesecake, comi 3 garfadas e só!! O almoço foi vitela estufada com ervilhas e arroz, ou seja, menos mal!!!!

Não desisti da Lev, mas estou a fazer cortes das refeições deles porque são caras e então decidi fazer assim e está a resultar:
Suplementos, Omega, drenante e magnésio são da Forma+
O cla ainda tenho da lev...

As refeições faço as principais com grelhados, cozidos e estufados com legumes...
O pequeno almoço, dia sim dia não Lev, pois hoje por exemplo comi pão integral com fiambre e abatanado (maria bolacha agora já sabes ehehe)
Os lanches, tenho comprado umas barritas da biocentury ou de outras que vendem no Intermarche que adoro!!!! Cada uma custa 1,35 euros.
E tem corrido bem!!
No dia 12 de Outubro quando lá for quero passar para a fase 3, e assim, já tudo será mais fácil, pão, fruta, iogurtes.....nem que perca 100 ou 200gr por semana chego lá!!!
A Hidroginástica continua em actividade e fui na 2ª feira, correu muito bem e e stou a adorar!!
beijinhos

Que rica tarde!!!

Bem, que dilúvio lá fora...
O puto dorme a sesta, o marido foi à farmácia e eu espreito o Biggest Looser e estou a adorar!!! Sou fã da concorrente Ali.

O meu pequeno almoço às 10h: Pão  integral, 1 abatanado
Almoço: comprei um frango do campo, guardei os miudos para fazer canja e o resto foi para o forno!! Delicioso, bem temperado, saudavelmente!! Cada vez gosto mais dos meus assados!! Acompanhei com alface e rabanetes. Descafeinado.

Sabem, estou a desligar-me da Lev, mas nem por isso  deixo de me portar bem!! Hoje pesei-me para o desafio e baixei mais umas gramas, em relação a sexta feira, mais 200gr, tenho 72,600gr.
Ontem trabalhei de tarde e depois fomos os 3 dar uma volta, e tive de jantar num centro comercial, e sabem o que comi? Um hamburguer grelhado com salada e mostarde Dijon, na cadeia H3!! Consegui resistir aquelas batatas fritas enormes e lindas!!!!!!!!!!

Daqui a pouco sabem o que vou fazer??? bolinhos para ter ali no frasco que o marido  adora e eu nem toco!!!
ah!! Já comprei o omega e é da marca Forma mais que existe no pingo doce!!
beijinhos
beijinhos a todas

E continuo a descer............

Bom dia!!!
E hoje pesei-me como mandou a nutricionista, e menos 1,100gr!!!!!!!!!
Boa!!!!!!!!!!!!!
E já cá cantam 72,8kg!!!!!
Vesti uma blusa qe circula cá por casa nas gavetas à anos e está optima!!!!
Boa para mim!!!!!!!!!!!!!!!
beijinhos

Olá minas lindas!!

Ando tão atarefada que nem tenho tempo para vir aqui!!
Esta semana devido a compromissos profissionais tive mesmo de almoçar fora 2x, e com prato já feito!! Ora ontem era arroz de pato, eu que não posso comer arroz parecia uma autentica galinha a escolher o milho, ou seja, à procura do pato que estava era mesmo escondido!!! Não me escapei e tive de comer um bocado de arroz, mas o meu prato era vergonhoso, só arroz e pato todo rapado!!!! Além do pato, havia salada russa, que para mim estava fora de questão por causa da maionese!!!!!!!!!
Hoje, comi o unico prato que havia, biffinhos com cogumelos, batatas fritas e salada!!! Lá os convenci a trazerem-me arroz em vez de batata, eu detesto mesmo sem dieta o prato de bifinhos de cogumelos, odeio....lá tentei comer o bife, a salada e 2 colheres de arroz, sobremesa gelatina, menos mal!!!!
Há noite vai ser sopinha sem batata!!!!!
Amanhã outra festarola e desta vez lanche dos grandes, estes 2 dias tb houve mas safei-me com pinta!!!
Amanhã é dia da Nutricionista ligar para saber o meu peso, já que não posso lá ir na 2ªf.

beijnhos

Eu e a cozinha....

Bom dia Alegria!!!!!!
Ontem enganei-me no nome do suplemento de magnésio, é optisana!!!! Já comecei a tomar hoje....
E vou confidenciar: comprei uma caixinha da FORMA+, como a Sweet68, de batidos, neste caso de baunilha e já substitui ontem o Pequeno Almoço, e é delicioso!!! As saquetas são tal e qual como as da lev, traz a caixa shaker e tudo....Sweet68 já experimentaste o de morango?????? Custou 11 euros e trás 8!
Ao almoço ontem comi o snack de queijo e presunto da lev e ao lanche uma sobremesa de baunilha.
Jantar: perna de perú no forno e couve cozida.

Ontem estava doida na cozinha, fiz:
Sopinha para o meu filhote;
Fiz a perna de perú no forno com um molho delicioso, onde incluia um pouco de vinho branco e rodelas de laranja, o resto era azeite, alhos, estragão e cebolinho do mini quintal. Pensei que sobrasse, mas não sobrou nadinha!! Claro que não posso temperar com vinho branco nem laranja, mas se os meus precalços forem estes optimo!!! Havia ainda esparguete de massa fresca para o marido....
Depois fiz ainda Caldo Verde, couves cozidas para acompanhar o perú;
Tinha canja para a minha irmã que apareceu à procura de jantar e estava mal do estômago.
Eu adoro cozinhar e quando meto mãos na massa....

Hoje de manhã tomei o pequeno almoço fora: 1 abatanado, 1 mini pão integral com fiambre, pois é vou começar a introduzir dia sim dia não o meu pequeno almoço. Depois digo à nutricionista e quero entrar na fase 3 a partir de dia 12 de Outubro, ou seja, penso que será a alimentação normal só com substituição de lanches, é isso???? Quem me esclarece????
Agora de vez em quando tb faço o jantar e almoço refeições de peixe e carne e poupo nas refeições.
Só tenho a dizer que tem corrido bem e continuo a perder peso, hoje espreitei a balança e ela diz que sim, por isso acho que até estou a fazer bem.

beijinhos

Ai que delicia!!!!!!!!!!

Cheguei da hidroginástica directamente para o meu trabalho!!!!!!!!!
Estou cansada, mas soube-me tão beeeeeeeemmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!
A Nutricionista, disse só para eu moderar se me sentir tonta, mas nada disso!!!!!
A minha hora de almoço de 2ªf e 5ª f será assim!!!

O Magnésio saiu no lidl na passada 5ªf, da ortisana (acho que é assim), 3 euros!!
beijocas

2ª feira...começa a semana!!

Bom dia!!!!!!!!!!!!! O fim de semana correu bem?????
Ai que saudades de frutinha boa, nham, mas juro que ainda não lhe vou tocar.
Agora pão, pois.....tomei o pequeno almoço na rua no domingo com o marido e filhote, e comi um pãozinho de cereais com fiambre e um abatanado, foi o unico pecado.
Ao almoço: peixe grelhado com salada d etomate e alface
Ao lanche: 1 arroz doce
Jantar: coelho grelhado com feijão verde
1 sobremesa de baunilha
Acho que não estive mal....

Ontem armei-me em Nigella e resolvi fazer croissants de chocolate (do mais fácil que há) para o marido e 2º ele estava deliciosos, agora quer com recheio de doce de ovos!!
O drenante da Forma+ não é mau, e tb faço muito xixi, tem um sabor agradável!!
Já comprei tb o magnésio alternativo, acabou-se o dinheirão de suplementos!! Com estes 2 gastei 9 euros, e o magnésio dá para 150 dias, o dobro do outro e mais um bocadinho. O forma mais dá tb para uma semana, ora poupei aqui: 27 euros!! E vou ver o resto dos suplementos.....

beijinhos

No relax....

Boa tarde!!
Enquanto o puto dorme, estou já à 1.30h a pastelar no sofá!!! Tão bom!!!
E que valor dou agora a isso!! Incrivel, como ficamos sem tempo e descanso com a chegada dos filhotes...
Hoje experimentei o novo drenante, até sabe bem, fica mais clarinho na garrafa, vamos ver como vai ser até 6ªfeira!!!
Ontem fiz um assado no forno maravilhoso!! Soube-me tão bem mas tão bem, pois já não comia à 1 Mês um assado.
Fiz coelho, temperado com azeite, alho, ervas aromáticas, como segurelha, cebolinho e manjericão do meu mini quintal!! Uma bela de uma malagueta que vem do mesmo sitio, acompanhado com arroz branco (para o o marido) na bimby e broculos!!! Delicia............
beijinhos

suplementos...

O drenante que já comprei e vou experimentar é o Forma +, da cem por cento, vejam este site http://www.ignoramus.pt/ . A Forma +, também tem batidos e já vi à venda no pingo doce.
Este é o distribuidor, mas comprei o meu no intermarché. É um frasco maior do que o ARL da LEV, e também é para misturar tampas na agua. Muitos dos elementos são iguais. Amanhã vou experimentar....
E depois também têm o omega e magnésio. Só não me atrevo a alterar o hipertonico...

Depois vou dizendo o que encontrei....
bjs

consulta e resultados.......

Olá boa tarde!!
E então lá entrei na casa dos 73....são 73,9 kg, mas saí dos 74 eheheheehehhe.
Fiquei contente, foi menos 1,400gr, queria mais mas ainda nem passou 1 mês, faz no sábado e já perdi 7,9kg!!! Quase 8 kilos!!!
Bem, vou continuar na fase 2, durante mais 10 dias.
Eu não trouxe tantas saquetas, é que de finanças anda o país e todos nós de bolsos rotos...
Vou substituindo P.A, Almoço, Lanche, ou então faço 2 refeições de peixe e carne com os legumes autorizados. Não vou sair da dieta radicalmente claro, mas vou tentar fazer de outro modo para ver os resultados e se depois gasto menos....Se nós virmos bem no mercado, temos os suplementos muito mais baratos, magnésio (sai hoje no lidl 60 cap a 2.50 euros), o drenante, vou experimentar outro que tem quase a mesma composição e custa 6 euros, o omega 3 por 10 euros, etc.....
É uma questão de nos organizarmos.
Claro que eles querem que nós gastemos dinheiro lá, mas se formos perspicazes....
Um batidinho proteico ao Pequeno almoço ou lache, ou Almoço também dá, porque é a proteina que interessa nesta dieta, por isso os suplementos para compensar a falta do dia todo só em saquetas.....
Vamos ver se aguento mais estes 10 dias.....

Leviana, diz-me na fase 3 os suplementos mantém-se todos?????
beijinhos

Aí vou eu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sabem????????????????? Deu-me um click liguei para as piscinas e pensei tenho de fazer qualquer exercicio à hora de almoço se conseguir conciliar!!!

E há Hidroginastica às 13h!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Já chega de viver em função só do filhote, agora tb tenho de cuidar mais de mim!! 2ª f vou experimentar uma aula !!!!!!!!!!!!

Estou contente com a minha decisão.

Porque é que os clicks acontecem de vez em quando?????

beijinhos

Ai o pão....

E hoje fiz uma saída da dieta lev, um pãozinho integral com fiambre de manhã, é que estou a cansar-me das refeições, não me apetece mais cacau de manhã, apetecia-me pão e comi.
Amanhã tenho consulta e pesei-me hoje, e sei que agora é devagar devagarinho, mas tb acho que com o que como mesmo assim devia perder mais.....tenho 74,5kg.
Agora a minha opinião: A dieta Lev pode ser optima mas para quem quer perder 7/8 kilos porque depois enjoa!!!!! eheheheheh.
Não, não vou desistir, faltam-me só 6.5 kg!!!
Agora que me apetece tomar o pequeno almoço assim apetece.....
Ontem fiz um frango delicioso com feijão branco (sem bimby) das receitas da Nigella que vi na sic mulher, o meu marido lambeu-se e eu na sopa!!!
Quem já entrou na fase 3, como é? expliquem-me please....
Quanto ao desafio: Leviana, isso do desafio está num blog, passa lá, está aqui ao lado nos meus links!!!

Quanto a exercicio, olhem não faço grande coisa, sem ser correr atrás do filhote, dar-lhe banho e afins, sempre se faz algum exercicio não acham?????

beijinhos

Dia 1 do desafio....

 E hoje começou o desafio, a alimentação continua dentro das regras:
P.A: cacau
M.M: sobremesa de baunilha
Almoço: Frango com alface, tomate e um pouco de cenoura
Lanche será: 1 sobremesa de chocolate
Jantar: Sopa e talvez outra sobremesa

Já hoje andei 15 minutos.....

Mas..........................
Estou a fartar-me das refeições e a começar o enjoo, tenho de ver quais as que como melhor que são, o pudim de morango que já não tenho e adorei, o arroz doce, as sobremesas já prontas, o snack de pizza, snack de alho e salsa tenho de trazer e adorei o crepe de laranja que me delicia!!! Não trago mais nada para alem destes esta quinta feira!!
Ai as saudades do pãozinho de manhã!!!!!!!!!!!!!!
Sabem, no sábado o meu filhote começou a natação, mas como é bebé eu tive de ir com ele para dentro da piscina e há quanto tempo eu não entrava naquelas piscinas de fato de banho!!!!!!
Senti-me bem, sem sequer me importar se estariam ou não a olhar ehehehe.....que delicia de sensação e aproveitei ao máximo a natação!!!!!!!!

Bom desafio!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom desafio para todas e para mim também!!!!!
Bom final de domingo, o meu filhote acordou da sesta vou ali passear!!!
beijinhos.....................

Vale a pena....

Hoje estava numa reunião e recebo uma mensagem, li e fiquei longe do assunto da reunião, ainda bem que eramos 12 se não tinham reparado!!! Recebi uma mensagem para mim e marido, para além do assunto principal que era uma divida pequena, mas divida para comnosco, dizia "...se todas as pessoas fossem bondosas e compreensivas como voces o nosso mundo era um sitio bem melhor. Mais uma vez obrigado..."

Eu e o marido demos espaço, apoio na altura a um jovem que não conheciamos de parte nenhuma e tinha com a companheira uma bebé.....houve ruptura 6 meses depois, algo que esperava, 2 jovens, estudantes....cheios de sonhos. Demos espaço, mostrámos compreensão, pagaram a divida pequena, e despediu-se o rapaz assim......nunca mais o vou ver, já não sabia dele à cerca de 2 meses e pensamos que nem valia pensar no valor monetário,  mas hoje estava na conta.....

Mandei msg ..."Ao dispor!!!"

Quanto à dieta cá continua, o meu jantar foi sopinha e arroz doce, 1 descafeinado.....

Amanhã é dia de grande trabalho e de chatices profissionais.

Beijinhos

Doce de tomate....

Ontem fiz doce de tomate, parece que sou sádica, mas deram-me tantos tomates que fiz na minha bimbocas pois fica delicioso e demora 30 minutos ehehe
Deu dois frascos!!! Já estão arrumados e vou fazer mais vão ver mas vou dar!!!

E hoje já tenho refeição de peixinho, e já tenho cozido broculos par acompanhar ou salada com tomate...ai que saudades!!!!
Para o marido faço arroz do peixe que vai sobrar e é bastante.

De manhã:
P.A. café e crepe de laranja (bom)
Almoço: peixe no forno com legumes
Lanche: 1 sobremesa de baunilha
Jantar: sopa da minha e mousse de morango


Ando por aqui a ver sites d ecompras online....já viram o novo da Zara?? Pois é agora já podemos comprar sem sair de casa.....
bjs

Nova consulta

E hoje foi dia de nova pesagem na nutricionista!!!
E tinha 75.3kg!!! -2,700kg, nada mau certo???????????
E passei para a fase 2, tb já estava um pouco cansada da fase 1 e ela disse que sim....
Passo a poder comer peixe ou carne magros e mais 2 tipo de vegetais, tomate e feijão verde que não podia...
Vou lá agora dia 23 de Setembro!!!!
Assim já foram 6.5kg.
Desta vez trouxe só doces, porque prefiro a minha sopa e depois um doce a uma refeição!!
Trouxe pudim de caramelo para experimentar e crepe de laranja!!!
E claro 2 caixas de arroz doce que adoro!!
beijinhos

Casamento....

Bom dia!!
Ontem foi dia de casamento e eu na expectativa da comida!! E digo-vos à muito tempo que não ia a um casamento tão mal servido..
Começamos a almoçar às 15.30h, antes havia aquelas entradas no jardim e eu bebi aguinha e comi umas tirinhas de carne, sem pão!!
O almoço é que foi pior, porque sinceramente nem salada tinha para acompanhamento!! Manti-me na àgua, e comi o creme de legumes, um pouco mesmo de pure de batata com bacalhau!
Depois 2 bifinhos de porco com migas, mesmo pouco...horrivel....
Sobremesa fruta...
Copo de agua, como estava cheia de pressa foi mesmo frango, um pouco de leitão, polvo e saladinha!!
E vim embora!!!!!!!!!!!!! Portei-me bem e amanhã é dia de consulta!!!
Já não posso ver omoletes, e não comi muitas, mas como vou passar para a 2ªfase, devo trazer é doces, mousse de chocolate e arroz doce que adoro com canela! Uns snacks de alho e salsa, e para o pequeno almoço não sei....cacau ando farta, talvez o creme de maça e canela que não é mau!!
Amanhã já tenho o jantar planeado: Peixe no forno com alface ali do mini quintal!!
bj

Olá....

Bom dia,
Hoje acordei sem grande vontade de fazer dieta, mas não vou desistir, claro!!
Acordei meio desmotivada, todas temos dias assim, em que nos apetece mudar de vida, fazer outra coisa profissionalmente, e hoje eu queria mudar de emprego pronto!! Queria algo meu!!!!
Adorei uma reportagem não sei se viram, acho que foi no fim de semana, de uma sra que ficou desempregada e resolveu dar a volta em Lisboa, e abriu uma loja d eroupa de marca em 2ª mão, que tem estado a correr muito bem!! Sabem eu já tinha pensado nisso mas vou deixando, depois não há condições, depois moro numa cidade com 25.000 ha e pode não resultar,,,enfim!!!
E se fosse de criança??????????? Coisas como deve ser?????????????? Usadas???? Ou quase novas????
Enfim, acordei a sonhar................
Apetecia-me variar........
Vou sonhar....
beijinhos

Periodo ainda???????????????????

E ontem ligou-me a nutricionista.....
É que continuo com um tipo de mestruação e já não me está a agradar nada, ainda por cima a pilula acabou na 2ªfeira e vai-me vir o periodo né?????????? Vou andar sempre de penso?????????? É QUE NEM PENSAR!!!!!!!!!!! Espero até 2ªfeira que é dia de consulta, e ela ligou porque acha que tenho de alterar um suplemento, o Omega 3....e passar para outro pois poderá ser disso.....ai ai.........
Se começo a embirrar!!!!!!!!!!!! Vai a dieta para o espaço!!!!
A partir de 2ªf deixo o Omega 3. Vou fazer umas pesquisas sobre isso!!!!
beijinhos e hoje estou chateada com isto!!

Bom dia!!

Olha um selinho para mim da sweet68!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Temos que responder a 2 perguntas e depois passar a 10 meninas:


1 - Quantos quilos quero eliminar?
- O meu objectivo é atingir os 68kgs tal como a sweet68!!!

2 - O que me vou dar de presente?

- um carro??????????? ahahahahha
3- Indicar 10 meninas:
Eu indicava, mas as que visito parece que já foram todas premiadas!!!
 
Bem, o meu fim de semana correu bem, sempre dentro da dieta, sem deslizes....
Hoje vesti umas calças que me apertavam tanto na barriga e já estão mais folgadas, o que é optimo e como são curtas, coloquei uma borboleta tatuada, dos chineses toda fashion perto do pé, fica sexy!!!
Amanhã o maridaço faz anos e pediu-me um bolo de chocolate, recheado com leite condensado e com cobertura de chocolate para levar para o emprego!!! Ai, será que resisto???????????????
beijinhos

Consulta....

E já cheguei da consulta!
Perdi 3,8kg nestes 10 dias, ou seja, a minha balança é igual à dela eheheheeheheheheh
Fiquei contente claro, e ela disse que para mulher estava muito bem.
Afinal se continuar a correr bem, faço fase 1 mais 10 dias e depois fase 2!!! Era para ser 30 dias, assim é 20 dias!!! Sempre poupo uns trocos!!!
Em relação ao periodo, refere que acontece a muitas pessoas, devido à perda grande de massa gorda.
Troquei a sopa de cebola, e 3 saquelas de iogurte de morango, intragável!!
E pronto senti-me confiante e cheia de inveja de uma magra que lá apareceu! Fiquei com inveja e a pensar será que fez esta dieta???
Trouxe umas tostas para o pequeno almoço e geleia!!!
Bom fim de semana!!!!!!!!!!!

Sinto-me..

9ºdia de dieta

Sinto-me bem, estes 2 dias que passaram melhor, porque andava com dor de cabeça e também percebi que era a vinda do periodo. Hoje acordei cheia de energia e bem disposta, apesar de me ter surgido um problema logistico para resolver relacionado com o filhote, mas em vez de adiar e meter a cabeça na areia como a avestruz, resolvi enfrentá-lo e às 9.30h da matina estava resolvido, agora é só alinhavar pontos. Não perceberam nada, mas só quero que entendam que não deixo para amanhã nem adio quando devo fazer as coisas e enfrentá-las, foi algo que aprendi com a minha psicoterapia, e não só, porque o antidepressivo que começei a tomar à alguns meses deu-me uma lufada de ar fresco enorme, nunca pensei porque não queria admitir mas tive depressão pós parto, e só procurei ajuda 1 ano depois, nunca pensei entrar num buraco tão grande, tudo me custava, chorava todos os dias, e depois associado ao meu problema de compulsão alimentar que TINHA, era um horror!!!!!!!!
Assim matei 2 problemas de uma vez só a depressão pós parto e  a compulsão alimentar. Atenção não estou curada, mas em tratamento da depressão e tratada da compulsão.
Acreditam, que não sei o que é chorar à algum tempo??? Quer dizer chorei ontem sozinha mas devido ao que tinha para resolver hoje e ontem, mas por momentos e recuperei rapidamente que quando o omeu marido chegou eu até desvalorizei o problema que tinhamos de resolver!!!
Vejam que ainda nem lhe liguei a dizer que está resolvido!!
Mas é mesmo isso que noto, o choro diario e compulsivo era o meu dia a dia, parece que fazia parte da minha personalidade e afinal não faz!!!!!
Começei a ter energia para tratar do meu piolho, porque até levantar-me custava....
Quem passou por depressão sabe como é.

Bem falando da dieta, hoje o plano é:
PA: queque de fritas com abatanado (já foi)
M.M: leite creme
Almoço: sopa dos meus legumes e um snack de alho e salsa
Lanche: 1 pudim de chocolate
Jantar: Omolete de ervas com legumes

Ainda me vai sobrar o iogurte de morango (3) e a sopa de cebola (4) que vou trocar.
Acho que desta vez vou trazer, pudim de caramelo, mousse de chocolate, queques de fruta e cacau, snack de pizza que adoro mesmo e de alho e salsa, vou variar na omolete e trago talvez um risoto.
Ah, e sobremesas de chocolate e baunilha....e ARL lamento mas ainda tenho um frasco porque só bebo 1l por dia, por causa do chá verde e guaraná que me tira o sono.
Devo trazer entao o CLA e Omega 3, quer dizer que vou gastar menos!! Vou ali fazer contas no site....
E hoje vi um 78.3 na balança!!!!!
No dia 24 de Agosto quando lá fui levei calças de ganga e pesei-me assim, acho que vou levar as mesmas, é que pesam sempre mais não é????
Bem vou ali trabalhar um pouco e beber 0.5 de ARL!!!
beijinhos

preocupada........

Dia 8º
Estou meio preocupada pois acabou de me vir o periodo, eu que sou tão certinha, tomo a pilula e vem no dia certo, vem assim de repente e ainda não acabei a pilula deste ciclo???
Será da dieta?????
Estranho!!!!!!!!!!! isso é que não, se me desregula o periodo digo adeus à esta dieta!!
Hoje faz uma semana que começei a dieta e pesei-me de novo: 78,9kg...
Hoje também trouxe sopa num termo para variar, porque a de cebola com crotouns detestei!!!
O meu pequeno almoço foi um Queque de frutas, muito bom, mas queria era o bolo de chocolate que fiz ontem. Fiz na Bimby um bolo de chocolate para o marido levar para o trabalho!!!
Ontem tb fiz as lulas com a sopa de cebola e as natas, arroz branco e salada de tomate!!! Isto para o marido também.....Eu nada buá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ementa de hoje será então:
P.A - queque de frutas com um abatanado
M.M - leite creme
Almoço: sopa de legumes e um snack de pizza
Lanche: pudim de chocolate
Jantar: prato de frango

beijinhos

Blog inspirador

Estive a ler um blog de fio a pavio, não tenho aqui o link mas é da electra....que perdeu muitos quilos e deu-me uma paradinha!! Então eu perdi 20 kg, tive na casa dos 100 kilos em agosto de 2008 e não valorizo a perda de 20 kilos que tive????????? O esforço que fiz????
Não pode ser!! Vou colocar ali o meu peso ao lado nessa altura, para perceberem que antes deste valor de 81,8 eu tinha 100 kg depois do meu filhote nascer!!!!!!!!!!!
beijinhos

7ºdia.....79.3kg

Apetece-me lamber uma embalagem da sobremesa de chocolate que comi!!

Bem, e hoje é o 7º dia e só agora percebi que o liquido que se mistura na agua o ARL tem chá verde e guaraná!! Eu bem me parecia que o sono não era o mesmo. É que eu se bebo cafeina depois das 14h da tarde está tudo estragado, não posso, não descanso como deve ser, e agora????????? Olhem bebo só um litro daquilo, não posso depois...Na sexta logo falo com a nutricionista!!

Hoje trouxe uma omolete de ervas aromáticas para o almoço, mas antes  na frigideira, coloquei azeite, cebola e refoguei, juntei cogumelos frescos, folha d emanjericão, pimenta e broculos, por cima a omolete....

Ontem fiz do género mas no forno e ficou ainda melhor!!!!!

Hoje, acordámos todos alucinados às 5h da matina, um brinquedo do meu filhote começou a tocar desalmadamente, a bom som na sala.....a sério, um susto dos diabos, e o brinquedo já saiu de casa!!!!!!!!!!

6ºdia!!!

Olá bom dia!!!
E ontem foi dia de baptizado e estava com receio da comida!!!
Antes de mais estava cá um calorão que não se podia.
De manhã comi o meu queque delicioso, é pena ser pequenote, depois às 11.30h um pudim de chocolate.
Ás 13.30 estava sentada à mesa....
Mandei logo vir uma coca cola zero e puseram-me à frente - que sorte - cogumelos frescos grelhados, que já podia comer!!! Deliciei-me!!!
Depois desculei-me que estava assim meio mal da barriga e toca a pedir bife de vaca da vazia grelhado, e o acompanhamento que veio foi..........COUVES, o que foi optimo e salada de alface!!!! Correu muito bem!! Não comi mais nada. De tarde uma desgraça que houve um lanche ajantarado e eu cheia de medo de não resistir.
Colocaram frango assado na mesa e eu ataquei isso e uns camarões, mais nadinha....A dona da casa como eu dizia que não queria doces porque estava com um desaranjo fez-me uma Marmita com 3 fatias de bolo de chocolate e 4 de bolo de aniversário!!!
Ó céus!!!
mas tinha o bolo destinado e foi colocar no frio em casa e o marido hoje levou tudinho como combinado!!!
Acho que me aguentei muito bem e a compensação foi................................sair da casa dos 80kg!!!!!!!
Já cá cantam 79,5kg!!!!!!!!!! Yuppi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meninas da Lev, o pudim de caramelo aconselham a trazer??????????? Iogurtes nunca mais.....

Hoje está um calor que não se aguenta vim mesmo descapotável!!!!!!!!!!! Estava tão bem na praia.....ai!!!!!!!!!!!!!

beijinhos

FACEBOOK!!!!!!!!!!!!

E se eu vos disser que estou a criar a minha página da dieta no facebook!!!!!!!!!!!
Vá se quiserem pesquisem e adicionem-me!!!!!!!!!!!!
Sou mesmo tonta!!

procurem por flor levparamim

beijinhos

bom fim de semana!!

Ontem ao jantar tinha fome, que comi, sopa, prato de frango à mexicana e um pudim de chocolate. O raio do frango é bom e o pudim também....
Hoje trouxe leite creme mas coloquei canela, pois é deslavado. Nunca mais trago, nem iogurte de morango, horrivel!! Agora as sobremesas de chocolate e baunilha são mesmo boas!!!
No fim de semana não me vou pesar, prometo mas hoje tinha 81kg....eheeheheheheheheheh
Este fim de semana tenho baptizado e estão a ver não é???
Este fim de semana o que fazem?????? Vão até à praia????
Hoje também vou à costureira apertar um vestido que me está muitooo largo e não vou comprar mais nada para um casamento no inicio de setembro, por isso vou arranjá-lo!!

Aproveitem o sol!!! E grelhadinhos para todas!!!!!!!!!!!!!!

não resisto...

E se não resisto a pesar-me e sei o peso que tenho e porque não colocar aqui.....cada qual com a sua!!!!!!
Ontem na minha balança, porque sou ao contrário na nutri tinha menos.
Ontem: 82,3kg
Hoje:81.5kg.....

E pronto, tá escrito está escrito.....

Já bebi 1,5l e meio de água....

2º dia....

Bom dia....
Ontem o dia até não correu mal, mas de tarde estava com fome e a ficar desorientada mas nada que uma sobremesa de chocolate não resolvesse, são boas mesmo, agora o leite creme detestei.
Á noite fiz sopa que ficou optima, Base:
- Abobora, courgette, cebola, cogumelos frescos. Cozeu e triturei, depois coloquei a boiar os cogumelos que restaram e coentros, só sei que ficou deliciosa. Nunca tinha experimentado com cogumelos e fica muito cremoso! Comi depois o leite creme que detestei.....
Hoje para o almoço trouxe para acompanhar, uma salada de rucula, alface, broculos cozidos, rebentos de soja e coentros.
Fiz um iogurte de morango que está no frio para comer daqui a pouco....

Estou a pensar em setembro quando mudar de fase e ainda falta, começar aulas de Salsa, Kizomba e afins, gosto muito....para além disso em setembro começo a natação com o meu filhote de 2 anos.
Hoje deve ligar a Nutricionista, hoje ou amanhã como ela disse.
Bem vou fazer alguma coisa.
beijinhos

A Marmita!!!!!!!!!!!!!! 1º Dia!!

Dia 1 da Dieta
Bom dia Alegria!!!!!

Comecei hoje e vim carregada para o trabalho, devia ver a minha lancheira:

• 2 garrafas de agua de meio litro com uma tampa de ARL cada uma misturada (já bebi meio litro hoje)
• 4 pudins, 2 de chocolate e 2 de baunilha, ficam já para o resto da semana no frigorifico que temos por aqui!!!
• snacks de pizza, e de salasa e alho para os almoços que se avizinham!!! Deve dar para 4 dias...
• Garfos de plástico;
• Copos de plástico para tomar o Hipertonico;
• Uma caixa com salada de alface e rucula já temperada!!!! (ops, vou po-la no frio agora...)
• Uns documentos que precisava eheheh, aproveitei o espaço!!
• Um tipo de necessaire pequeno da galenic com os comprimidos Omega 3, Magnésio, CLA...
• Ufa!!!!!!!!!!!!!!

E depois do trabalho vou ao supermercado comprar:

• cola light
• abobora
• courgete
• espinafres
• cogumelos
• etc....
• Pastilhas para o mau hálito
• Aguas, montes daquelas de meio litro....

E fiquei zangada com a minha balança, tinha mais que da nutricionista, quer dizer toda nua em casa, 82,3kg, de calças de ganga e vestida na nutri 81,8!!!!

Hoje bebi o cacau quentinho!!! Que delicia!! Gostei!!!!!!!!!!
P.S - vou actualizando....
M.M - uma sobremesa de baunilha - soube-me mesmo bem....
Almoço: Snacks de salsa e alho deliciosos e uma salada de alface e rucula.

1ªconsulta LEV

Aqui venho eu da consulta!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Correu bem, e lá me começou por explicar tudinho....
Pesei-me e tinha de calças de ganga, 81,8kg argh!!!!!!!!! É o meu peso inicial.
E de massa gorda???? Uma verdadeira Peixa inchada - 41%!!!!
Bem, a minha tensão sempre na boa e normalmente baixinha, mas tinha 11/7, o que para mim é maravilhosa, costumo andar pela máxima de 9.
Vou ter um baptizado no domingo e perguntei logo o que fazia, e como carne ou peixe com legumes, vou inventar que estou muiiittttttttooooooooo mal disposta com um desanranjo intestinal contagioso ahahahahahahahaha!!!!! A Dra achou o máximo!!!!
Depois lá estabeleci a meta de 30 dias mais ou menos de 1º fase e no total -15kilos. Não preciso de mais, é mesmo à volta dos 68-65 kilos!!!
Lá fomos escolher as refeições e provei uns snacks e umas tostas muito finas que detestei para o pequeno almoço, por isso trouxe o cacau e queques!!!!
Trouxe mousse de chocolate, umas sobremesas de baunilha para trazer para o trabalho e ao almoço vou ter de me adaptar porque o faço fora!!!
Vou trazer as saladas frias por agora numa caixa, e amanhã trago snack de pizza, parecem ser bons e n precisam de ser cozinhados!!!
Trouxe sopa de cebola....vamos ver se gosto. Depois até a posso trazer num termo!!!
Trouxe 2 pratos já cozinhados de frango, leite creme....enfim....carregada e muito!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Amanhã começo e ela disse-me que não vou ter apetite nos 1ºs dias pelo menos e até me vou sentir enjoada, por causa do processo cetónico e até recomenda as pastilhas elasticas, 2 ou 3 por causa do mau hálito que se ganha nesses dias!!!!!!!!
Exercicio agora não, mais para a frente.........
Legumes, ainda tem uma lista vasta.....fiquei contente!!!!! pois gosto muito, é fácil comer legumes!!
Vou ver se compro rabanetes, rucula, alface já tenho. Também posso fazer sopa com os legumes, e a courgete ajuda muito!!!
Mostarde de Dijon para temperar é que nunca usei!!!
Estou na expectativa!!
Regresso dia 3 de Setembro!!

P.S - já agora o jantar de hoje é: Dobrada com feijão branco!!!!!!!!!!!!

Bom dia!!!!!!!!!
É já amanhã a minha consulta, durante a manhã.....
Será que vou conseguir?? Que vou começar bem????
Espero que sim, o problema é o baptizado que tenho domingo e o casamento em setembro, no inicio.
Estou com uma duvida para quem faz esta dieta.....é que eu não almoço em casa, nem tenho no trabalho micronodas ou fogão, só mesmo frigorifico, para quem sabe, existem refeições que se possam comer facilmente ao almoço??? Ou vou ter de andar de termo??????????????
Outra duvida: eu sou um pouco presa dos intestinos......será que não fico mais??????

Confidencia: Nunca me vou curar é da balança, de me pesar todos os dias, depende das alturas...mas faço isso................e já percebi que não vou fazer excepção nesta altura, apesar de quererem que me pese de 10 em 10 dias certo?
Acho que vou colocar aqui as minhas pesagens em casa, que tal???????????????????
Um bom dia a todas!!!

Compulsão!!!

Isto foi o meu inicio para sair da compulsão com ajuda profissional, mas valeu a pena todo o meu esforço e ainda vale...


Porquê Mudar?

É comuns as pessoas sentirem-se ambivalentes em relação à mudança. Se, por um lado, pretendem ver-se livres das rotinas que se vêem compelidas a “cumprir”, por outro, há sempre uma parte que receia abandonar as regras estabelecidas até então.Neste processo de tomada de decisão sobre uma mudança importante na sua vida, é fundamental que tire algum tempo para reflectir sobre as verdadeiras razões para levar a cabo esta decisão. Neste processo de tomada de decisão sobre uma mudança importante na sua vida, é fundamental que tire algum tempo para reflectir sobre as verdadeiras razões para levar a cabo esta decisão.

Façam numa folha isto e respondam

• Consequências Negativas do Problema Actual (por exemplo, actividades que deixou de fazer, a dificuldade em concentrar-se devido a estar preocupada com a comida e o peso)
• Aspectos “positivos” do Problema Actual (por exemplo, comer compulsivamente como forma se acalmar
• Vantagens em Mudar( reflectir sobre algumas das vantagens que prevê que decorram da mudança)
• Receios em Mudar (identificar os receios sentidos em relação às modificações que terá de introduzir)

Actualmente, consigo deixar o pensamento do "tudo ou nada" de lado, demorou bastante mas consegui, às x aparece, mas consigo pensar que é irracional, consigo comer já uma fatia de bolo sem depois ir comer o resto ou comer tudo o que vem à frente....claro que tive de tomar um antidepressivo também porque O transtorno de compulsão alimentar não está sozinho...
O salto foi dado depois de ter bebé, percebi que estava muito em baixo e tinha de ganhar coragem para contar e procurar ajuda, e foi o que fiz com o meu marido a acompanhar-me.....
 
Actualmente considero que gosto e adoro comer como sempre gostei, e se engordar no aqui e agora é por isso mesmo, não é pelas compulsões, é porque gosto de comer coisas boas...
Beijinhos tenho de ir...

Doida????????

Bom dia,
Meninas hoje fiz cá uma figura a correr atrás do sr da casa das revistas............
o homem ainda não tinha aberto a porta e andava a descarregar jornais e revistas e eu de volta:
"Tem o publico?? Com o Livro????"
Pois...é que hoje sai um livro no publico da Bimby com receitas de doces com leite condensado!!!!! ihihihhihihihihihihih
Quero fazer docinhos de lá antes de começar a dieta no dia 24 de Agosto!!
Meninas da Lev, digam-me o que hei-de trazer 1º? o que é mais saboroso de se comer??? E quanto gastaram nos 1ºs 10 dias????????????
beijinhos

olá

olá...
Olá, aqui estou eu!!!!
Tenho 79.8kg pesados de manhã!!
Tenho 1.65 e quero ter menos peso claro!!!
E ontem deu-me um comichão nos dedos e liguei para uma clinica LEV, marquei para 24 de Agosto a 1º consulta!!!
Decidi criar o blog porque já vi alguns sobre o mesmo e quero partilhar, partilhar, partilhar!!!!! E também não percebo nada de blogs mas arranjei este com muita cor e como adoro cozinhar, juntei o util ao agradável....não tivesse eu uma bimby para me ajudar à dieta ehehehe

Gostava de esclarecer muita coisa relativamente aos produtos lev e agora com o blog fica mais fácil...vou-vos melgar e muito!!!

Entretanto vou tendo algum cuidado com a alimentação e começou logo hoje eheheeh com meia tarde de frutos vermelhos!! Ok, começou mal, mas tenho de ver se não inicio a dieta com muito mais!!!

Posso entrar então nos vossos blogs??????????????

Agora tenho de organizar o blog!!!!

Deixem-me dizer-vos, sofri de compulsão alimentar muitos anos, está diagnosticada e só à pouco tempo procurei ajuda,.....essa parte está mais orientada, já pesei 100kg!!! Agora estou neste peso e preciso de ajuda e motivação externa!!

Relativamente à compulsão sinto que consegui andar para a frente com todas as minhas forças, depois até vou partilhar como foi sendo ao longo da minha vida!!!

Agora passo a visitar-vos e a convidar-vos a passar aqui de vez em quando!!!

Mesmo sem ser em Dieta, e sem o Regime LEV Ok?????

aí a minha carteira......

Decidi deixar o sapo, n me entendia......

Será desta????